Войти
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Попробуй стать лучшим!
Звонить с 10 до 18 по МСК
Заказать звонок
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности

Интимфитнесс

02.11.2018

Интимфитнесс или вумбилдинг – это специальные тренировки, которые проводит женщина с целью повышения степени упругости и эластичности влагалищных стенок. Высокую эффективность дают упражнения, выполняемые посредством вагинальных шариков.

Показания к тренировкам

Использование интимных тренировок целесообразно при наличии или для профилактики таких состояний:

  • опущение или расслабление связочного аппарата матки;

  • воспалительные заболевания мочевыводящей системы;

  • аноргазмия;

  • недержание мочи, развившееся после родов или в солидном возрасте;

  • выкидыш;

  • осложнения послеродового периода (особенно при наличии многократных или возрастных родов);

  • варикоз и иные застойные процессы в органах малого таза;

  • геморрой;

  • полипы.

Тренировки влагалищных мышц позволяют добиться следующего:

  • подтянуть мышечные ткани;

  • поднять опущенные связки, поддерживающие матку;

  • получать новые ощущения во время полового акта;

  • доставлять невообразимое удовольствие партнеру;

  • научиться управлять влагалищными мышцами.

Гинекологи всего мира придерживаются высокого мнения о тренировках интимных женских мышц. С этой целью был разработан комплекс упражнений Кегеля, однако его эффективность многократно возрастает, если применять специальные вагинальные шарики, которые можно приобрести на нашем сайте.

Внешний вид шариков

Вагинальные шарики представляют собой несколько сфер (как правило, 2 или 3), соединенных между собой. Они могут быть выполнены из разных материалов: металла, дерева, латекса, резины или пластика. Размер изделий может варьироваться в пределах 1,5-3,5 см.

Шарики могут отличаться функционалом и внешним видом, в магазинах представлены:

  • гладкие;

  • со смещением центра тяжести;

  • шершавые;

  • с утяжелением.

Правильные и регулярные тренировки посредством вагинальных шариков, позволяют проработать даже самые труднодоступные зоны вагины, повысить эластичность и тонус стенок, улучшить способность мышц интимной зоны к сокращению.

Как подобрать вагинальные шарики?

Для достижения максимального эффекта от выполняемых упражнений, а также безопасного и комфортного проведения тренировок, нужно правильно подобрать для себя шарики. Делать это нужно, учитывая ряд параметров:

  • начинающим девушкам не следует приобретать очень маленькие или чересчур большие тренажеры, предпочтительнее приобрести стандартный размер;

  • при возникшей необходимости повысить интенсивность занятий, следует приобрести шарики, которые имеют гладкую структуру и небольшой размер, либо утяжеление (для управления ими понадобится приложить немало усилий);

  • приобретать очень маленькие шарики с большим весом следует только опытным «спортсменкам»;

  • для избегания проблем с вытягиванием шариков из вагины, следует покупать изделия, которые соединены специальной нитью или прорезиненной веревочкой.

Противопоказания к использованию

Не следует применять вагинальные шарики для тренировок:

  • непосредственно после родов, следует дождаться, пока пройдет 2-3 месяца;

  • при наличии сильной степени опущения матки;

  • если присутствуют заболевания, которые передаются половым путем;

  • во время беременности.

Предпочтительнее, перед началом тренировок, проконсультироваться со специалистом – гинекологом.

Правила применения

Для того чтобы использование вагинальных шариков приносило только пользу и не доставляло дискомфорта, следует следовать таким правилам:

  1. Непосредственно перед тренировкой и после неё, промывать шарики в воде теплой температуры с добавлением бактерицидного препарата.

  2. Чтобы не простудить мышцы таза, не следует использовать холодный тренажер, нужно предварительно согреть его в руках.

  3. Не передавать предмет для использования другими людьми, он должен применяться только строго индивидуально.

  4. Вводить во влагалище шарики можно только предварительно обработав их смазкой на водной основе, чтобы избежать травматизации влагалищных стенок. Для достижения наибольшего эффекта можно применять для смазки специальный крем Intim Fitness, купить его можно на сайте.

  5. Проводить тренировки следует только в положении стоя.

  6. Во время введения шариков, мышцы должны быть расслаблены.

Основы упражнений с шариками для начинающих

Перед тем, как начинать тренировки, следует освоить основные упражнения из техники Кегеля, которые помогут прочувствовать ту область мышц, на которую нужно воздействовать.

Для этой цели нужно:

  • вымыть руки;

  • лечь на спину и ввести палец во влагалище таким образом, чтобы он находился возле передней стенки;

  • напрячь мышцы, таким образом, словно в момент сдерживания позыва к мочеиспусканию (палец должен почувствовать сжатие, если действие производится нужной группой мышц).

Выполнять упражнения можно в таких исходных позициях:

  • лёжа на спине, с ногами, согнутыми в коленях. При этом они должны быть немного расставлены в стороны. Одна рука лежит под ягодицами, другая – внизу живота;

  • лёжа на животе, при этом, под тазом размещен небольшой валик, а ноги разведены в стороны;

  • лёжа на животе, одна нога согнута.

Приняв исходное положение, нужно делать следующее: ввести шарики не слишком глубоко во влагалище и постараться прочувствовать их местонахождение. Сжать и отпустить мышцы, словно захватывая ими тренажер, повторить несколько раз. Сделать глубокий вдох и попытаться подтянуть шарики при помощи мышц вагины немного вверх, к средней части влагалища, задержаться в таком положении на 10 секунд. Затем медленно расслабить напряжение. Повторить это упражнение в 8-12 подходов, трижды в день.

После того как женщина научится контролировать движение шариков в средней части влагалища, она может начинать тренировки по сжатию шариков с разной амплитудой и силой, стремиться двигать их вверх и вниз, влево и вправо.

После того, как будет усвоено выполнение упражнений, в положении лежа, можно приступать к тренировкам стоя. Они приносят больше результатов.

Во время первых тренировок с использованием вагинальных шариков, женщина может совершать типичные ошибки:

  • втягивать пупок;

  • задерживать дыхание;

  • выталкивать шарики мышцами вагины.

Все упражнения должны выполняться легко и свободно, без напряжения или задержки дыхания. Не следует выполнять большее количество повторов, нежели указано в инструкции к шарикам. Это может вызывать переутомление мышечных волокон, что только сильнее расслабит их.

Для достижения эффекта, следует заниматься ежедневно на протяжении 3-6 месяцев. В целом, интимфитнесс – это тренировки, которыми можно и нужно заниматься на протяжении всей жизни.

Назад к списку